Sportif·ves : combien de protéines par jour
Les recommandations s'expriment généralement en gramme par kilo de poids de corps et par jour (g/kg/j). « Pour un·e sédentaire, l'ANSES conseille 0,8 à 1g/kg de poids de corps/jour. Pour un homme de 70 kg, ça représente environ entre 56 et 70g de protéines par jour et pour une femme de 62 kg, c'est plutôt entre 48 et 62 g.
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